Luontoliikunnan yksilöohjaus työikäisille

Luontoliikunnan yksilöohjauksen tavoitteena on auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopiva tapa liikkua luonnossa ja edistää samalla mielenhyvinvointiasi. Saat ohjauksessa tukea liikkumisen aloittamiseen luonnossa – itsellesi mieluisalla ja sopivalla tavalla. Ohjauksessa keskitytään ennen kaikkea luonnon mielenhyvinvointia edistäviin vaikutuksiin. 

Ohjaus sisältää kartoitustapaamisen ammattilaisen kanssa, jossa keskustellaan toiveistasi, tavoitteistasi ja tämänhetkisestä tilanteestasi. Tapaamisen aikana suunnitellaan yhdessä sinulle räätälöidyt luontoliikuntamuodot sekä laaditaan selkeä suunnitelma niiden toteuttamiseksi. Alkutapaamiset järjestetään ODL Liikuntaklinikan tiloissa. 

Kartoituksen jälkeen pääset kokeilemaan suunniteltuja luontoliikuntamuotoja ammattilaisen tukemana (maksimissaan 2 luontokertaa / asiakas). Huomioithan, että luontoliikuntakerrat toteutetaan Oulun kaupungin alueella arkisin päiväsaikaan klo 8-16 välillä. 

Yksilöohjaus on suunnattu työikäisille ja se sopii erityisesti sinulle, joka koet haasteita esim. jaksamisen kanssa ja tunnet tarvitsevasi apua liikkumisen aloittamiseen. Ohjaus on liikunta- ja hyvinvointineuvontaa. Emme tarjoa terapiapalveluita. Ohjauksen tarkoituksena on auttaa sinua löytämään mielenhyvinvointia edistäviä tapoja liikkua luonnossa. 

Ohjaajina toimivat Mieliluontoon -hankkeen työntekijät Katariina Porthan (liikunnanohjaaja & lyhytterapeutti) ja Sini Koho (liikuntatieteiden maisteri & hyvinvointivalmentaja)