OTAGO-harjoitteluryhmä Lahdessa

Kiinnostaako tasapainoa ja lihasvoimaa parantava liikunta, joka tutkitusti ehkäisee myös kaatumisia?

OTAGO-harjoitteluohjelma on 65 vuotta täyttäneille suunniteltu ohjelma, joka kehittää tasapainoa sekä alaraajojen lihasvoimaa turvallisesti. Koulutetun liikunnan vertaisohjaajan johdolla kokoontuva pienryhmä tapaa viikoittain ja yksilöllinen OTAGO-harjoitteluohjelma kannustaa kotiharjoittelussasi. Kurssin alussa ja lopussa toteutettavien toimintakykytestien kautta saat palautetta liikkumiskyvystäsi ja sen kehittymisestä.

Maksuton kurssi on erityisesti sinulle, joka koet liikunta- ja toimintakykysi heikentyneeksi.

Tervetuloa rohkeasti mukaan!