Fysioterapeutin ohjaamaa, lempeää ryhmäliikuntaa, joka on tarkoitettu niska- ja selkäoireisille tai em. kipujen ennaltaehkäisystä kiinnostuneille.
-4.5.2026
Seniorin selkäjooga
Seniorin selkäjooga on erityisesti liikkuvuutta parantava tunti, jossa keskitytään kehoa huoltaviin toimenpiteisiin. Tunti alkaa lyhyellä rauhallisella mindfulness-harjoituksella, jonka jälkeen liikumme jooga-asanoita tehden. Teemme kokovartaloa vahvistavia ja venyttäviä liikkeitä päästä varpaisiin eri asennoissa. Teemme liikkeitä istuen, nelinkontin, kyljellään, seisten, sekä vatsa- ja selinmakuulla. Joogatunti päättyy loppurentoutukseen. Tunnilla annetaan liikevaihtoehtoja osallistujien tarpeiden mukaan ja jokainen saa varioida liikkeitä myös omien mieltymysten mukaisesti. Jooga on aloittelijaystävällistä ja edistää selän terveyttä. Kesto 55 min.
Kevätkausi alkaa maanantain selkäjoogassa 12.1.2026 klo 14-15 ja päättyy 4.5.2026.
Kohderyhmä
Ikä 65-99Toiminnan muodot
Harrastukset ja harrastustoimintaKieli
SuomiAlue
VantaaOnko toiminta maksullista?
Maksullinen
Kausimaksu on selkäyhdistyksen jäsenille 20€ ja ei-jäsenille 52€.
Ilmoittautuminen on pakollista
Selkäjoogaan tulee ilmoittautua etukäteen. Ryhmään voi tulla mukaan myös kesken kauden, mikäli tilaa on.
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti kotisivujen kautta tai soittamalla Selkäyhdistyksen toimistolle (arkisin klo 10-14).
Ilmoittautumislinkki
https://www.selkayhdistykset.fi/toiminta/liikuntaryhmat/Ilmoittautumissähköpostiosoite
www.selkayhdistykset.fiIlmoittautumispuhelinnumero
+358443600201Lisätietoja
Sähköpostiosoite
Puhelinnumero
WWW-osoite