Uniryhmä 28.1.2026 - unihäiriöitä ja unettomuutta kokeville

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen.
Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät

Uniryhmä kokoontuu keskiviikkoisin  klo 18–20:

1. 28.1.
2. 11.2.
3. 25.2.
4. 11.3.
5. 25.3.
6. 8.4.

Ohjaajina:

Tuula Korhonen, Toimintaterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja

Silja Valojärvi-Ahola, sosionomi amk, seksuaalineuvoja,