OTAGO-harjoitteluryhmä Helsingissä

Tule mukaan säännöllisesti kokoontuvaan, suljettuun pienryhmään, jossa harjoitellaan alaraajojen lihasvoimaa ja tasapainoa.

Harjoittelu on suunnattu vähän liikkuville yli 65-vuotiaille helsinkiläisille, jotka kokevat liikunta- ja toimintakykynsä heikentyneen.

Kaatumisten ehkäisyssä tehokkaaksi osoitetun OTAGO-harjoittelun ohjaajina toimivat Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistyksen koulutetut liikunnan vertaisohjaajat.

Ohjelma kannustaa myös kotiharjoitteluun. Kurssin alussa ja lopussa toteutettavien toimintakykytestien kautta saat palautetta liikkumiskyvystäsi ja sen kehittymisestä.

Maksuton kurssi on erityisesti sinulle, joka koet liikunta- ja toimintakykysi heikentyneeksi. Toimintaan on saatu avustusta Helsingin kaupungin kulttuurin ja vapaa-ajan toimialalta.

Tervetuloa rohkeasti mukaan!