Kehonhuolto

Opit käyttämään kehon niveliä ja lihaksia tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat.

Kehonhallintaharjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä kehotietoisuutta.

Harjoittelun pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä. Harjoitusmenetelmä on kaikille liikkujille sopiva, looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto, josta hyötyvät niin kuntoilijat, urheilijat kuin muutkin liikunta-alan ammattilaiset.

Ota mukaasi jumppapatja tai pyyhe tms. Asuna voi olla esim. verkkarit, kenkiä et tarvitse, voit olla paljasjaloin tai sukkasiltaan. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Kevätkauden ensimmäiset 4 kertaa ovat alkeis/kertaustasoa ja sen jälkeen jatketaan normaalina aikuisten kehonhuoltoharjoitteluna.