NUKU ENEMMÄN JA VOI PAREMMIN

Tämän lisäksi monella meistä on itseen ja lähimmäisiimme liittyvää ahdistusta.

MIND-BODY BRIDGING eli MBB on aivotutkimukseen ja kliiniseen kokemukseen perustuva menetelmä ja viitekehys, jossa yhdistetään aistikokemuksia ja kognitiivisia työtapoja. Mielen ja kehon yhteyttä vahvistavilla harjoituksilla mieli rauhoittuu, keho rentoutuu ja yhteys omiin voimavaroihin saadaan palautumaan. MBB:tä voidaan käyttää itsenäisesti ja turvallisesti oman hyvinvoinnin lisäämiseen, stressinpurkuun ja hyvän nukkumisen saamiseen. MBB auttaa mm. käsittelemään kielteisiä ajatuksia, hiljentämään rasittuneisuutta aiheuttavia vaatimuksia ja päästämään irti ongelmallisista tunteista.

Kurssin aikana opimme keskeisiä MBB-käsitteitä ja -menetelmiä. Opimme hermoverkoista, stressistä, syistä jännitykseen ja syistä sekaviin ajatuksiin. MBB-harjoitteet aktivoivat luonnollisen toiminnan hermoverkon, jotta saame yhteyden voimavaroihimme ja pääsemme levolliseen tilaan.

• ti 24.9. klo 17.00 – 19.00, Tuikku-Kohtaamo

• ti 1.10. klo 17.00 – 19.00, ONNI

• ti 8.10. klo 17.00 – 19.00, ONNI

• ti 15.10. klo 17.00 – 19.00, ONNI

• ti 22.10. klo 17.00 – 19.00, ONNI