28 päivää ilman nikotiinia verkkokurssit

Kokonaisuuteen kuuluvat seuraavat tapaamiset. Voit ilmoittautua niihin kaikkiin kerralla ilmoittautumissivulla. Tässä palvelussa ilmoitetaan kunkin kurssin ensimmäinen tapaamiskerta.

1. Tapa, tottumus vai riippuvuus? Miten nikotiini ohjaa päivää. Riippuvuuden monet muodot.

2. Mikä tukee lopettamista? Korvaushoitotuotteiden ja lääkehoidon oikea käyttö.

3. Jaksanko jatkaa? Eroon vieroitusoireista. Miten valmistaudun arkeen ja luon uutta tilalle.

4. Huolenaiheet ja itsepetokset. Omien tunnetaitojen tunnistaminen.

5. Tulevaisuus. Vertaistukea vieroittautumisen polulla.