Mielekäs Muutos -Kurssi

Mielekäs muutos -kurssi

Helmi-talolla tiistaisin klo 13-15

4.2. Mikä minulle on tärkeää?

Käynnistetään Toipumisen polku pohtimalla omia arvoja, miten ne näkyvät omassa arjessa ja miten itsemyötätunto siihen liittyy.

11.2. Miten hyvinvointini rakentuu?

Pohditaan mitä tarkoittaa arki, mitä tarkoittaa hyvinvointi ja mitä on arjen mielihyvä. Tehdään yhdessä arjen hyvinvointia tukeva viikko-ohjelma.

18.2. Mikä minua kannattelee?

Tunnistetaan omia vahvuuksia, etsitään supervoimia ja tutustutaan toimintakyvyn laajaan käsitteeseen.

25.2. Miten selviän haasteista?

Pohditaan mitä voimavarat tarkoittaa, mihin niitä tarvitaan ja mistä niitä saa. Mitä on voimavarojen tasapaino? Vahvistetaan resilienssiä, eli mielen

joustavuutta konkreettisten työkalujen avulla.

4.3. Mihin minä kuulun?

Pohditaan mitä tarkoittaa osallisuus ja mitä kaikkea se pitää sisällään. Peilaillaan omaa osallisuuden kokemusta roolien ja normien kautta.

11.3. Teemaluento verkossa: Yksinäisyys

Pistetään pystyyn kisakatsomo ja osallistutaan kurssin teemoja täydentävään luentoon verkon kautta.

18.3. Mitä minulle tulee tapahtumaan?

Heittäydytään haaveilemaan ja unelmoimaan pohtien, miten omia unelmia ja toiveita voi lähestyä. Vahvistetaan yhdessä toivon kokemusta.

Tervetuloa mukaan!

Ilmottaudu palveluohjaajille 21.1.25 mennessä:

minna.papunen@mielenterveyshelmi.fi 0400 528 661 tai

mika.ristiranta@mielenterveyshelmi.fi 040 626 6129.