Ryhmä: Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry

Miten rauhoittaa ja tauottaa hektistä arkea? Miten auttaa mieltä ja kehoa palautumaan arjen rasituksesta? Miten pysähtyä kehon äärelle ja kuulla sen lähettämiä viestejä?

Jos tunnet, että kaipaisit näihin kysymyksiin vastauksia käytännöntasolla tapahtuvan harjoittamisen avulla, niin tule mukaan. Pieni hetki tietoista pysähtymistä voi olla juuri se mitä tarvitset. Rauhoittamista ja kehon äärelle pysähtymistä harjoitetaan suuntaamalla huomiota hengitykseen sekä kehotuntemuksiin. Harjoitukset ovat erilaisia ja eri mittaisia – aiempaa kokemusta harjoittamisesta ei tarvita. Ota mukaan lämmintä vaatetta.